Maso nakrájíme na nudličky, okořeníme a opečeme na oleji. Přidáme nakrájenou papriku, plátky česneku a bílé části cibulek. Je považována za jednu z nejlepších příloh.
Hledáte-li chutný a výživný pokrm, pak vyzkoušejte quinou s kuřecím masem. Přidejte nakrájenou zeleninu a poduste, dokud .
Kuřecí maso pokrájíme na nudličky, okořeníme a osmahneme na olivovém oleji . Quinou uvaříme dle návodu. Suroviny: 250g quinoi různobarevné papriky oloupaná rajčata ks kuřecích prsíček olej cibule stroužky česneku svazek bylinek (petrželka, pažitka, bazalka, majoránka, šalvěj.,) mletý pepř sůl. Vody použijeme dva díly na jeden díl quinoi. Rostlinu quinoa (merlík čilský) koupíte v prodejnách zdravé výživy.
Je výborná pro diabetiky, bezlepková, obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek a pomáhá dobrému trávení. Poté vmíchejte nasekanou jarní cibulku, cherry rajčátka a jen krátce prohřejte.
Přimíchejte uvařenou quinou. Pokrm na talířích zasypte petrželkou a . Kuřecí satay s quinoa saláteTak třeba tohle jídlo jsem vůbec neplánovala dělat, ale z červenýho kari mi zbylo doma kuřecí maso , tak jsem trošku zaimprovizovala. Mám doma taky dost velký zásoby quinoi , tak jsem se z ní rozhodla k tomu udělat salát. Do toho jsem dala zeleninu, kterou jsem zrovna měla, ale hodí se do . Na pánvi rozehřejte olivový olej, na oleji zpěňte cibuli nakrájenou na jemno, asi po minutě přidejte česnek nakrájený na plátky. Do pánve přidejte propláchnutou quinou a zarestujte asi minuty.
Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky a opečeme dozlatova na pánvi. Přidáme česnek, zeleninovou směs, kromě špenátu a necháme orestovat. Poté přidáme chia semínka a necháme pod pokličkou tak pět minut, aby se propojily chutě.
Jakmile je quinoa uvařená, slijte ji a propláchněte studenou vodou. Mezitím si uvaříme quinou podle . Pak ji vysypte do salátové mísy. Promíchejte quinou se lžící olivového oleje a lžící citronové šťávy.
Vaše recepty a triky Vytisknout.
Je bezlepková, což je super, a hlavně se dá snadno kombinovat. Můžete ji udělat jen se zeleninou nebo s masem nebo se dá přidat i do salátu. My ji ale máme nejradši s masem a se zeleninou, jak vám ukážu v tomhle . Výživný obě který nasytí celou rodinu a ještě vám trochu zbyde.
Brokolice hezky ladí s kuřetem a quinoa vše ideálně doplňuje. Porce: pro Nutriční hodnoty (na porci – 3g): Kalorie: 36 Tuk: 1g, Sacharidy: 3g, Sodík: 4mg, Bílkoviny: 3g, Vláknina: g. Ingredience: kuřecí prsa, ks, rostlinný olej, lžic, oblíbené koření na kuře, dle chuti. Zapečená quinoa se zeleninou s restovaným kuřecím masíčkem a salátem z červené řepy.
Na výpeku z šalotky orestujeme kuřecí maso , osolíme, přidáme maďarskou lahůdkovou papriku, sojovou a worcestrovou omáčku, zamícháme a . Uložte si Pohodlná dieta žampionová quinoa s kuřecím masem do svého jídelníčku zdarma.