Avokádo samozřejmě musíte umět upravit. Samo o sobě nikterak chutné není a děti se na něj určitě nadšeně tvářit nebudou. Pokud si s ním ale trochu vyhrajete, čeká na vás nejen příjemné, ale hlavně velmi zdravé oživení jídelníčku. Jednoduché zdravé recepty pro děti a dospělé. Pokud máte k dispozici zralé avokádo , tak máte tu nejpodstatnější část přípravy této jednoduché pomazánky za sebou.
Pak už stačí avokádo jen vydlabat, rozmačkat a přidat pár ingrediencí dle chuti.
Toto je jemná verze pomazánky, vhodná obzvláště pro . Plod je tmavě zelený, lesklý a tvarem připomíná hrušku. Cpala jsem se jím v těhotenství. Dužinu z avokáda , nakrájená rajčata a jogurt dáme do mixéru a mixujeme dohladka. Skladujeme v chladničce nejdéle hodin.
TIP: starším dětem můžete dát na pomazánku i uvařené vajíčko. Zato je dost tučné, ovšem díky tomu, že obsahuje kvalitní rostlinné tuky, je také velmi zdravé a plné minerálních látek. Proto je vhodné i při hubnutí, například jako náhražka másla nebo majonézy, je ale potřeba hlídat si množství (1gramů avokáda = více než 2kcal a cca g tuků).
Avokado pro deti recepty , které budete milovat.